ABC Zdrowego Seniora – 2018
Fundacja realizuje kolejną edycję projektu, teraz pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2018”. Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Łomża i Zarządu Województwa Podlaskiego. Czas trwania projektu – od maja 2018 do listopada 2018.
W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań edukacyjnych – wykładów, warsztaty kulinarne oraz zajęcia – aktywność fizyczna.
Spotkania edukacyjne – tematyka:
1. Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne.
2. Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie.
3. Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzić sobie z emocjami po rzuceniu palenia.
4. Znaczenie diety – zasady prawidłowego żywienia.
5. Jakość żywności – co wybierać.
6. Konsekwencje braku aktywności ruchowej, spadek wytrzymałości układu kostnego, redukcja elastyczności aparatu ruchu.
Zajęcia – aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności:
1) zajęcia z trenerem na świeżym powietrzu (nordic walking, siłownia zewnętrzna, spacery z ćwiczeniami itp.),
2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej.
Zajęcia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać. Zajęcia odbędą się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.
Warsztaty kulinarne – przygotowywanie zdrowych potraw, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Między innymi upieczemy chleb na zakwasie, ciasteczka owsiane, przygotujemy kulis (zakwas buraczany), napoje itp.
Miejsce spotkań:
Centrum Aktywności Turystycznej i Kulturalnej Domek Pastora, ul. Krzywe Koło 1 – spotkania otwarte (wykłady)
Inne zajęcia – o miejscu i godzinie organizatorzy będą informować na bieżąco.
Najbliższe spotkania:
21.06.2018 r. – godz. 13.30 – spotkanie na temat: Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne. – Domek Pastora, Łomża.
28.06.2018 r. – godz. 13.30 – spotkanie na temat: Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie.
Wtorki: 5, 12, 19, 26 czerwca godz. 13.00 – ćwiczymy razem – Klub Seniora, Łomża ul. Mickiewicza 4.
Szczegóły dot. projektu na: www.czaslokalny.pl, fb Fundacja Czas Lokalny i pod nr tel. 608 050 154.